Zum Hauptinhalt springen
Purinarme Ernährung leichtgemacht mit dem Purinrechner. Besonders Gichtpatient*innen sollten auf eine purinarme Ernährung achten zur Senkung der Harnsäurewerte im Blut.

Purinrechner – Harnsäurewerte im Griff

Was ist ein Purinrechner?

Unser Ysat Purinrechner hilft Ihnen, online oder in einer App, einfach, schnell und kostenlos abzuschätzen, wieviel Purin sich in Ihrem Essen befindet. Das ist vor allem dann nützlich, wenn Sie gerne die Purinmenge in ihren Mahlzeiten reduzieren möchten oder Ihre Ärztin oder Ihr Arzt Ihnen eine purinarme Kost empfohlen hat (weil Sie zu hohe Harnsäurewerte im Blut haben oder weil Sie an Gicht leiden).

Direkt zum Purinrechner

Alles über Purine, Harnsäurewerte, Gicht & Lebensmittel

Purine an sich sind für den Menschen nicht schädlich, eine wichtigere Rolle spielt jedoch das Abbauprodukt, die Harnsäure. Ist der Harnsäurewert im Blut über eine längere Zeit erhöht, so kann sich bei manchen Menschen ein Teil der Harnsäure in Gelenken ablagern und dort verklumpen. Dann spricht man von Gicht. In Folge kann in dem betroffenen Gelenk eine sehr starke und schmerzhafte Entzündung entstehen, die als Gichtanfall bezeichnet wird.

Um die Entstehung von Gichtanfällen zu vermeiden, sollte unter anderem darauf geachtet werden, nicht zu viele Purine mit der Nahrung aufzunehmen. Besonders Personen, bei denen bereits eine Gicht bekannt ist und die schon einmal einen Gichtanfall erlitten haben, sollten auf eine ausgewogene und purinarme Ernährung achten. Bei erhöhten Harnsäurewerten im Blut können auch andere Lebensmittel wie fettreiche Speisen, Alkohol und Lebensmittel mit einem hohen Fruktoseanteil einen Gichtanfall auslösen und sollten deswegen möglichst vermieden werden.

Informationen rund um das Thema „Gicht“ haben wir für Sie in unserer Patient*innenbroschüre zusammengefasst. 

Jetzt Broschüre herunterladen

 

Wieviel Purin in einem Lebensmittel enthalten ist, hängt von der Art und der Menge des Lebensmittels ab. Grundsätzlich gibt es keine „verbotenen“ Lebensmittel für Gichtpatient*innen, jedoch sollte auf eine gesunde Ernährung mit Obst und viel Gemüse und einer möglichst geringen Menge an Fleisch, Fisch und Schalentieren geachtet werden. Im Folgenden haben wir für Sie eine Liste zusammengestellt mit den wichtigsten purinreichen und -armen Lebensmitteln.

Lebensmittel mit einem hohen Puringehalt: Fleischprodukte, Innereien, Fisch und Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Soja), Lein- und Sonnenblumensamen

Lebensmittel mit einem geringen Puringehalt: Obst, Gemüse (auch Spargel), Milchprodukte, Eier, Nüsse, Brot, Gebäck, Kuchen, Tee, Kaffee

Ein gemütlicher Abend mit Freunden und leckerem Essen, gemeinsam mit der Familie ein Festmahl zaubern und genießen oder einfach den leidenschaftlichen Hobbykoch in einem erwecken? Auch mit Gicht kann man seinem Sinn für Kulinarik weiter nachgehen und die besonderen Momente des Lebens genießen. Mit unserem Purinrechner wird Ihre Mahlzeit oder Ihr Menü garantiert purinarm! So helfen wir Ihnen dabei, Ihren Körper natürlich bei Gicht zu unterstützen bzw. einem erneuten Gichtanfall vorzubeugen.

Weitere Informationen zum Thema Gicht und unseren Naturheilmitteln von Ysat Bürger® bei Gicht finden Sie hier:

Mehr zum Thema Gicht

 

Unser Purinrechner: wie funktioniert's?

Die Bestimmung der Purinwerte und der damit verbundenen Harnsäuremenge ist ganz einfach.
So bestimmen Sie den Purinwert Ihrer Lebensmittel:

  • Schritt 1: Wählen Sie das Gericht oder die Zutaten des Gerichts aus der Liste aus
  • Schritt 2: Geben Sie die Menge ein, die Sie essen wollen
  • Schritt 3: Starten Sie die Berechnung

Anschließend wird Ihnen die Harnsäuremenge, die in Ihrem Essen enthalten ist, angezeigt. So behalten Sie Ihre purinarme Ernährung stets im Blick und tun Gutes für Ihre Gesundheit. 

Wir wünschen Ihnen viel Freude und Erfolg bei der Zusammenstellung köstlicher, purinarmer Mahlzeiten – gute Gesundheit und guten Appetit!

Hier geht's zum Purinrechner

Der Ysat Bürger® Purinrechner

Nahrungsmittel A - Z

Gewünschte Menge in g / ml

Ihr gewähltes Menü

g/mlArtkcalHarnsäure 

Summe Tagesmenü

 
 

Ysat Purinrechner als App zum kostenlosen Download

Die Nutzung des Ysat Purinrechners ist für Sie kostenfrei. Sie können sich den Purinrechner jederzeit kostenlos als App auf Ihr Android- oder Apple-Smartphone oder Ihr Tablet laden. So können Sie den Ysat Purinrechner auch unterwegs, zum Beispiel im Restaurant, jederzeit bequem nutzen. Folgen Sie den Links, um zum Download der Ysat Purinrechner-App zu gelangen. Der Download und die Nutzung sind für Sie kostenlos.

Download im PlayStore

Download im App Store

Weitere Lebensmittel

Sie wollen wissen, wieviel Purin Ihre Mahlzeit enthält, und können diese Information hier nicht finden? Dann schreiben Sie uns doch eine kurze E-Mail an info@gichtliga.de und wir versuchen, Ihnen die fehlenden Informationen zeitnah zu übermitteln.

Mehr über die Therapie bei Gicht

Sie suchen nach mehr Informationen zum Thema und interessieren sich für die Therapie bei Gicht? Dann besuchen Sie unsere Fachkreisseite.

Über die Therapie bei Gicht